Многие наши статьи посвящены проблемам, возникающим при работе с фитнес-браслетом от Xiaomi. Одной из определяющих его функций является возможность постоянного контроля за физическими показателями организма владельца. Такая функция, как измерение частоты сердечных сокращений, является практически основной. Поэтому в этой статье рассмотрим, что делать, если Mi Band 2 не измеряет пульс, а также напомним о принципе его работы.
Устранение неполадок
Итак, если Mi Band 2 вдруг перестал измерять пульс, то действовать нужно одним из следующих способов:
- Конечно же, сразу стоит сказать, что проверять бэнд на оригинальность необходимо еще при покупке. Некорректно определять пульс или вообще его не показывать может бракованное изделие или вовсе подделка;
- Если раньше измерение производилось без труда, а теперь считать пульс стало невозможно, то нужно попробовать вручную переустановить Mi Fit для получения самой новой версии;
- Также необходимо проверить прошивку самого фитнес-браслета на предмет обновлений. Устаревшее ПО попросту не будет корректно синхронизироваться с актуальной версией Mi Fit;
- Если прошивка браслета и Mi Fit имеют актуальную версию, то нужно отвязать трекер и подключить по новой, а еще лучше все это подкрепить перезагрузкой Bluetooth;
- Наконец, существуют люди, считающие, что на их Mi Band 2 просто не работает пульсометр. На самом деле проблема заключается в том, что трекер надет неправильно. Считается, что браслет должен быть максимально плотно зафиксирован, а вот прилегать к запястью или быть чуть выше его – это личное дело каждого. Важно лишь добиться, чтобы датчик мерил пульс, касаясь при этом кожи над артерией, а не съезжал с нее.
На корректность измерений следует проверять устройство самостоятельно, для этого придется вручную померить частоту сердечных сокращений, либо использовать для этого другие механизмы.
Измеряем пульс при помощи браслета Mi Band
Я пользуюсь вторым поколением браслета, хотя через неделю в продаже должно появиться четвёртое. Принцип для всех Mi Band одинаков, поэтому то, что описано в этой статье, подойдёт для любого из них.
Поднимите руку с браслетом так, словно хотите посмотреть на часы, чтобы узнать время. Экран загорится.
После чего нажимайте на сенсорную кнопку, переключая режимы, пока не появится иконка
«Сердце», а под ней две короткие палочки. Это значит, что браслет начал измерение, которое продолжается от 8 до 12 секунд. Подождите, не трясите рукой и старайтесь не сдвигать браслет во время измерения относительно кожи.
После непродолжительного времени на экране появится число, равное количество сокращений.
Помните: Xiaomi Mi Band не медицинский прибор, его нельзя использовать для диагностики заболеваний.
Вернуться к списку
Mi Band 2 не работает кнопка
Девайс управляется кнопкой с сенсором. При поломке подтверждение операций невозможно. Пользоваться браслетом без нее возможно при условии, что в настройках отмечена функция поворота для смены информации.
При установке неофициальных приложений подтверждать обмен данных не требуется. Решить данную проблему можно так: приклейте кусочек фольги скотчем к контактам устройства. После этого она будет функционировать в штатном режиме.
Не работает кнопка после обновления
Чтобы сенсор заработал, рекомендуется выполнить следующие действия:
- удалить официальную версию Mi Fit;
- установить LolexMod 2 (потребуется регистрация).
Важно помнить данные (логин/пароль) для доступа в Mi аккаунт. После установки программы в браслет начнут загружаться шрифты, которые вызовут принужденный сброс настроек (reboot).
Также можно подождать, когда браслет разрядится и устройство перезагрузится самостоятельно.
FAQ
Почему трекер перестал измерять пульс?
Причин этому существует несколько: подделка гаджета, неправильное расположение капсулы на руке, отсутствие нового обновления системы. Решения проблемы очевидны: фальшивку – вернуть продавцу, капсулу – правильно закрепить на запястье, прошивку – обновить посредством официального софта Mi Fit.
Насколько точно Mi Band 4 меряет пульс?
Расхождения между данными с Ми Бенд 4 и с профессионального пульсомера составляют 5-15 единиц.
Можно измерить давление?
Нет, такой функции здесь не предусмотрено.
Функция измерения пульса действительно важна для пользователей фитнес-трекеров. Она позволяет следить за собственным состоянием во время нахождения в покое и активных тренировок. Также можно изменять свои нагрузки при необходимости. И хотя максимально точных результатов от гаджетов Xiaomi пока получать не удается, отклонения от реальных показателей выходят не самые большие. Именно поэтому ориентироваться на полученные данные и использовать их в целях регулирования активности все же возможно.
Что делать если на Mi Band не приходят уведомления?
Если вы подключили Ваш браслет к смартфону, но уведомления на него не приходят, необходимо дать разрешения приложению Mi Fit на Запуск в фоновом режиме, для этого:
- Заходим в приложение Mi Fit, переходим во вкладку профиль и выбираем наше устройство. Находим пункт «Запуск в фоновом режиме»
- В строке разделе «Автозапуск» нажимаем «Перейти в Настройки» и там активируем «Mi Fit». Возвращаемся в предыдущее меню.
- Теперь в строке «Управление аккумулятором также нажимаем «Перейти в Настройки» и выбираем параметр «Нет ограничений»
- После этого в разделе «Уведомления» включите ползунок и в нижней части экрана перейдите к выбору приложений от которых хотите получать уведомления.
Помощник в ЗОЖ: на что способен фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2
- Об авторе
- Недавние публикации
Дарья Шипачева
Писатель текстов. Medical geek. Тренер по йоге
Дарья Шипачева недавно публиковал (посмотреть все)
- Как это устроено: обучение и память — 26.10.2018 11:45
- Как это устроено: световая терапия — 28.09.2018 10:04
- Как это устроено: тестируем видеорегистратор/радар-детектор Neoline X-COP 9700s — 28.08.2018 15:10
Личный опыт: может ли Xiaomi Mi Band 2 помочь на пути к более здоровому образу жизни
Меня зовут Даша, мне 25 лет, я фитоняшка, ЗОЖник, медицинский гик и автор текстов про биотехнологии. В последнее время я стала замечать у себя проблемы с давлением и пульсом, быструю утомляемость при том же уровне физической нагрузки, трудности со сном. Я долго не могла уснуть, а проснувшись после 9-10 часов сна, чувствовала себя разбитой. Я регулярно тренировалась и нормально питалась, но ощущала дефицит энергии и начала набирать вес.
Было бы странно, если бы я не попыталась решить свои проблемы при помощи технологических достижений, а именно — фитнес-гаджетов. Я выбрала простой и недорогой браслет, которым пользуются многие мои друзья — Xiaomi Mi Band 2. Несмотря на то, что многие относятся к «китайцу» скептически и считают бесполезной игрушкой, результатами использования я довольна (и даже подарила аналогичный браслет родителям).
Я расскажу о своих впечатлениях от Mi Band 2 не как обозреватель гаджетов (таких обзоров полно, ведь браслет далеко не новый), а как пользователь, который немного разбирается в человеческой физиологии.
Первые впечатления
Я приобрела браслет в середине февраля. Хотя я ходила два-три раза в неделю в спортзал и раз в неделю — на йогу, я чувствовала, что мне не хватает ежедневной физической активности. Дело в том, что я работаю дома, поэтому, кроме спортзала и периодических встреч с друзьями, я никуда особенно не хожу. А выйти из дома в феврале и просто так пойти гулять даже мне, любительнице русской зимы, в голову не приходило.
В очередной воскресный день, когда я никак не могла вытащить себя из кровати (хотя понимала, что тело требует нагрузки), я собрала волю в кулак и выгнала себя в магазин за фитнес-браслетом. Я рассчитывала надеть свой новенький Mi Band 2 и тут же пойти на тренировку, но гаджет оказался не заряжен. Тем не менее, сама мысль о нем уже заставила меня преодолеть лень и пойти на тренировку.
Дома я разобрала коробку с устройством и инструкцией. Разбираться пришлось практически на ощупь, потому что инструкция была лишь на китайском. К счастью, Xiaomi Mi Band 2 — популярный браслет, поэтому быстрый опрос среди друзей в фейсбуке позволил мне узнать об основных функциях гаджета.
Инструкция к Xiaomi Mi Band 2. Фото автора
Итак, после покупки необходимо установить на телефон приложение Mi Fit — это официальное приложение Xiaomi. В нем можно отслеживать историю своей активности, сна, запускать беговые тренировки. Минус приложения — в нем отсутствует функция «умного будильника». Но ее можно найти в неофициальных приложениях, например, XSmart Alarm.
Вообще, по запросу «Mi Band» маркет выдает массу вариантов неофициальных приложений (как платных, так и бесплатных), которые обещают добавить вашему браслету дополнительные умения. Например, Tools & Mi Band за 200 рублей позволяет кастомизировать браслет: настроить непрерывное отслеживание пульса, добавить уведомления с телефона, сделать интеграцию с популярным приложением для сна Sleep as Android. Средняя оценка приложения в Play Market достаточно высокая — 4,5 из 5 — и отзывы пользователей в основном позитивные.
Другие популярные приложения для Mi Band: Notify & Fitness for Mi Band (шаги, тренировки, уведомления, будильник), Mi Band 2 Music Control (переключает трек на телефоне нажатием кнопки на браслете), Mi Band 2 Func Button (позволяет настроить заданные функции на кнопку управления браслетом).
Но вернемся к официальному приложению, которым пользуются 5 млн человек, в том числе и я. Оценка его на Play Market ниже, чем у большинства неофициальных аналогов, однако меня официальная сборка вполне устроила. Текущая версия Mi Fit совместима с Android от 4.4 и выше, есть также версия для iOS.
В принципе, пользоваться браслетом можно даже без привязки к приложению. Конечно, функционал гаджета будет урезан, но на экране Mi Band 2 вы сможете увидеть количество пройденных за день шагов и текущий пульс, а также время. Правда, чтобы настроить правильное время, нужно, опять же, привязать браслет к приложению. Иначе у вас внезапно и в случайное время будет наступать «полночь», и все шаги, пройденные за день, будут сбрасываться.
История шагов хранится в приложении, которое надо регулярно синхронизировать с браслетом
Шаги
На экране браслета высвечивается количество шагов, пройденных за календарные сутки. Как только наступает 0 часов 00 минут следующего дня, статистика сбрасывается. История шагов хранится в приложении, если регулярно синхронизировать его с браслетом. Синхронизация происходит через Bluetooth при входе в приложение. Браслет некоторое время хранит данные об активности и сне в собственной памяти, но лучше ежедневно синхронизировать его, чтобы данные не пропали.
Когда я начала пользоваться браслетом, он установил мне норму в 8 тысяч шагов ежедневно. Мне казалось — да подумаешь, ерунда какая! Все же вокруг по 10 тысяч в день ходят, а то и больше — и ничего.
Реальность оказалась жестока. Выяснилось, что я на самом деле двигаюсь очень мало. В первый день я с большим трудом прошла 5 тысяч шагов (напомню, дело было в феврале) и долго сокрушалась — как мои фейсбучные знакомые без особого труда проходят в день по 10-15 тысяч?
Выяснилось, что я двигаюсь очень мало
Впоследствии я стала приезжать на йогу и выходить на одну станцию раньше, чтобы пройтись. Специально выделять час-два в день на прогулку. Планировать свои маршруты так, чтобы из пункта А в пункт Б можно было дойти пешком.
В итоге я смогла добиться среднемесячной активности в 8-9 тысяч шагов, включая занятия в спортзале. Кстати, насчет спортзала: браслет нормально считает только шаги на беговой дорожке. Если вы занимаетесь на эллиптическом тренажере, нужно снять браслет с руки и положить в карман. Чтобы браслет засчитал ваши «шаги» при езде на велосипеде, можно прикрепить его к шнуровке ваших кроссовок.
Сон
Сон — это вторая вещь после низкой физической активности, которая волновала меня. Точнее, я предполагала, что эти две вещи как-то связаны. Браслет косвенно подтвердил мои подозрения.
В начале использования Mi Band 2 я спала примерно по 9-10 часов в сутки, но при этом хронически не высыпалась. Выяснилось, что из всего сна не больше двух часов приходилось на глубокий сон. Много это или мало?
Сон
Здоровый сон выглядит так: в течение ночи сменяется пять-шесть циклов сна, каждый из которых длится около 1,5 часов. Цикл делится на медленный и быстрый сон, а внутри медленного сна есть еще четыре фазы. Третью и четвертую фазу медленного сна фитнес-браслет считает глубоким сном и называет «медленным», все остальное в терминологии Mi Band 2 — «быстрый сон».
Mi Band 2 определяет глубокий сон по тому, двигаетесь ли вы во сне. Если лежите неподвижно и спите «как убитый» — это глубокий сон, или дельта сон. Норма дельта сна составляет от 30 до 70% от общего времени сна. То есть при 8-10-часовом сне нужно хотя бы 2,5-3 часа глубокого сна, чтобы чувствовать себя хорошо.
Важно не только общее количество глубокого сна, но и его непрерывность и распределение в течение ночи.
Сон человека начинается с первой стадии медленного сна (Mi Fit покажет его как быстрый сон). Примерно через полчаса после засыпания должен начаться глубокий сон, который продлится 30-45 минут. Максимальное количество глубокого сна приходится на первый цикл, дальше от цикла к циклу время дельта сна снижается. Хорошо, если приложение показывает толстые фиолетовые столбики — это значит, что глубокий сон не прерывается.
Вот, например, мой сон за 28 апреля почти идеален: три часа сна из восьми — дельта сон, в первом цикле 50 минут глубокого сна, во втором – 40 минут, в третьем – 60 минут беспрерывного дельта сна, в четвертом — 30 минут, в пятом цикле весь сон поверхностный – пора просыпаться.
А вот со сном 17 апреля что-то не так: хотя глубокого сна вроде достаточно, он слишком «рваный», и бОльшая его часть почему-то не в начале сна, а в середине и в конце. При таком сне могут быть трудности с пробуждением и ощущение разбитости с утра.
В целом, за время пользования браслетом мой сон улучшился. С 1,5-2 часов глубокого сна я дошла до 2,5-3 (а как-то раз было аж 4,5). Есть несколько закономерностей, которые я выявила:
- Слишком низкий уровень активности (меньше 5-6 тысяч шагов за день) — мало глубокого сна
- Слишком высокая активность (более 20 тысяч шагов за день, 15-20 тысяч шагов несколько дней подряд) — мало глубокого сна
- Сильный стресс — очень мало глубокого сна
- Алкоголь — может уменьшить длительность и качество глубокого сна
Общий вывод таков: умеренная физическая нагрузка, желательно вечером (но не менее чем за два часа до сна) — залог качественного отдыха. Она же поможет в борьбе со стрессом, и вам даже не придется прибегать к алкоголю, чтобы расслабиться.
Пульс
Приложение Mi Fit не мониторит пульс постоянно. Можно измерить пульс, нажав три раза на кнопку управления на браслете. Нужно выждать около пяти секунд, желательно при этом сидеть ровно и держать руку на уровне груди.
Погрешность фитнес-браслетов в измерении пульса в покое — около 10%. То есть, если я измеряю пульс в спокойном состоянии, и браслет показывает 60 ударов в минуту, на самом деле пульс может быть 55-65 уд/мин. По моему мнению, вполне допустимая погрешность. Более того, я делала тест: мерила пульс в покое браслетом, а затем — вручную, показатели совпадали +/- 5 уд/мин.
Но вот при нагрузке погрешность составляет уже 20%. Если я вышла на пробежку, и браслет показывает 150 уд/мин, на самом деле пульс может быть как 120, так и 180. Так что точность измерения при нагрузке невелика.
Есть одно но: когда я иду на пробежку, я включаю в приложении Mi Fit режим тренировки. Тогда браслет начинает мерить пульс постоянно, а в конце выдает мне среднее значение. Я надеюсь, что колебания и погрешности измерения сглаживаются, если непрерывно мерить пульс в течение получаса, поэтому на эти показатели можно ориентироваться. К тому же, важно то, как ведет себя пульс в динамике: за полтора месяца, что я бегала по улице, мой средний пульс упал с 163 до 149 уд/мин.
Кстати, Mi Fit также показывает, в какой зоне пульса проходит тренировка. Когда я увидела картинку для своей первой беговой тренировки в этом году, я ужаснулась – почти вся пробежка оказалась в диапазоне анаэробной (силовой) нагрузки. А должна быть в аэробной зоне.
Я испугалась — неужели мои беговые тренировки так сильно изнашивают сердце? И от этого «кардио» не польза, а один сплошной вред? Тогда я решила почитать, как определяются зоны пульса.
Классический вариант такой. Сначала нужно рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС): 220 минус возраст, в моем случае это 195. Верхняя граница аэробной зоны — 80% от МЧСС, для меня это 156 ударов в минуту. При таком раскладе я действительно хронически превышаю допустимую нагрузку во время бега.
Но потом я узнала, что такие показатели применимы к профессиональным спортсменам с хорошо тренированным сердцем. Для простых смертных вроде меня больше подходит формула Карвонена: она не имеет научного обоснования, но широко применяется в фитнес-сообществе. Целевое значение пульса во время тренировки: (МЧСС – пульс в покое) * интенсивность тренировки + пульс в покое. Мой пульс в покое примерно 65 ударов в минуту, верхняя граница пульса при беге с интенсивностью 80% — 169 уд/мин. Получается, у меня все в порядке, норма не превышена.
Так что доверять приложению Mi Fit в определении зон пульса не стоит — рассчитайте свои целевые значения самостоятельно.
Полезные мелочи
Браслет Xiaomi Mi Band 2 можно брать с собой в душ — он водонепроницаем. Вот в сауну и горячую ванну его надевать не стоит. Я пару раз забыла снять браслет перед походом в сауну — ничего страшного не произошло, но лучше лишний раз не экспериментировать.
Если вы правша и носите браслет на правой руке, вы можете «намахать» случайные «шаги». Одна моя приятельница во время мытья окон «прошла» порядка 2 тысяч шагов. С другой стороны, активное мытье окон — нагрузка, сопоставимая с прогулкой, так что эти случайные «шаги» не так уж и бессмысленны.
Я пробовала «умный будильник» в неофициальном приложении XSmart Alarm, но никакой особой легкости при пробуждении не почувствовала. Да он и не может работать даже теоретически: дело в том, что самое приятное пробуждение — при переходе от первой ко второй фазе медленного сна, а их фитнес-браслет не умеет различать.
Говорят, что лучше всего измеряет сон не текущая версия приложения Mi Fit, а одна из старых версий — Mi Fit 1.4.341_1039_ru_notify. Мне не удалось привязать свой Mi Band 2 к этой версии приложения — второй браслет совместим с версиями выше Mi Fit 2.0. Но на форумах пишут, что можно как-то осуществить привязку — можете попробовать. С другой стороны, давние пользователи пишут, что в старых версиях приложение менее точно считало шаги (в основном Mi Fit склонен занижать шаги).
Считается, что зарядки Mi Band 2 хватает на три недели, но у меня он держался больше месяца и все еще сохранял более 30% заряда. Я так расслабилась, что на третий месяц совсем забыла, что браслет вообще нужно заряжать. В интернете пишут, что не рекомендуется разряжать Mi Band 2 до нуля — после этого он может просто не включиться. Желательно ставить гаджет на зарядку, когда осталось еще 15-20% батареи. В последний раз, когда я совсем забыла о нем, гаджет напомнил о необходимости зарядить батарею вибрацией.
Результат
Я довольна использованием браслета. Он действительно мотивирует меня больше двигаться, а также соблюдать более здоровые привычки, чтобы улучшить свой сон.
Конечно, можно скачать шагомер на телефон, но для меня это не очень удобно. Я не всегда беру с собой телефон на прогулку или тренировку, телефон может внезапно разрядиться и перестать мерить шаги. К тому же, браслет, который находится на руке, постоянное напоминание о том, что надо бы встать и пройтись.
В целом, если у вас высокий уровень самодисциплины и вам требуются наиболее точные результаты, то браслет можно заменить фитнес-приложением и нагрудным пульсометром. А для таких неофитов, как я, Mi Band 2 — отличный помощник на пути к более здоровому образу жизни.
